چرا قدیمی‌ها آلزایمر نداشتند؟


چرا قدیمی‌ها آلزایمر نداشتند؟

 

به گزارش همشهری آنلاین، این تحقیق اخیر در حالی انجام گرفته که سرعت ابتلا به آلزایمر در ایران و دنیا خیره کننده است. خبرگزاری‌ها به نقل از متخصصان در ماه‌های آخر سال ۲۰۲۳ به این نکته اشاره کرده بودند، در ایران هر ۷ دقیقه بک نفر به آلزایمر مبتلا که آماری بسیار تکان دهنده است. آمار سرعت ابتلا به آلزایمر در دنیا نیز بسیار تکان دهنده است، بر این اساس هر ۳ ثانیه یک نفر در دنیا به آلزایمر مبتلا می‌شود. در ایران هم اکنون بیش از ۱ میلیون مبتلا به آلزایمر زندگی می‌کنند که ممکن است برخی از آن‌ها نیز هنوز شناسایی نشده باشند. ۵۵ میلیون نفر مبتلا به آلزایمر نیز در کل دنیا زندگی می‌کنند.

 

در این تحقیق ضمن بررسی منابع پزشکی دوران یونان و روم باستان و مقایسه جوامع بدوی و مدرن امروزی ادعا شده که آلزایمر و فراموشی یک بیماری مدرن است که عمدتا ناشی از تنبلی و آلودگی است. به گزارش روزنامه سان، در این مطالعه یک قبیله بدوی در جنگل‌های آمازون در بولیوی نیز مورد بررسی قرار گرفته و موارد اندکی از فراموشی و آلزایمر در این قبیله مشاهده شده است.

 

محققان در این تحقیق پس از تجزیه و تحلیل متون پزشکی یونانی و رومی کلاسیک نوشتند: آلزایمر در آن دوران نادر بوده و با رشد شهرها، آلودگی هوا و تغییر شیوه‌ها از زندگی مبتدی به زندگی مدرن امروزی موارد ابتلا به فراموشی و آلزایمر افزایش یافته است.

http://s.ecmaps.de/frMff

https://cutt.ly/0wVZ4ylK

یونانیان باستان در متون پزشکی خود متذکر شده بودند که پیری مشکلات حافظه را به همراه دارد، اما هیچ منبعی از این دوران اشاره به از دست دادن عمده حافظه، گفتار و استدلال ناشی از زوال عقل (آلزایمر) موجود نیست. قرن‌ها بعد در روم باستان، به چند مورد از دست دادن حافظه در کتاب‌های پزشکی این دوره اشاره شده است. به عنوان مثال، جالینوس پزشک یونانی که در دوران امپراطوری روم باستان می‌زیست، درباره مشکلات حافظه در آن دوران نوشته برخی از افراد مسن در ۸۰ برای یادگیری چیز‌های جدید به سختی تلاش می‌کردند.

 

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.bazaar-baz.com

http://clients1.google.de/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fbazaar-baz.com

نویسندگان این تحقیق حدس می‌زنند که با رشد شهر‌های روم باستان، آلودگی افزایش یافته و موارد بیشتری از زوال شناختی ایجاد شده بود. پروفسور کالب فینچ، از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، گفت: یونانیان باستان اشاراتی بسیار اندک به اصطلاح فراموشی یا از دست دادن حافظه داشته‌اند با این حال ما ردی از این اشارات را در برخی از منابع آن دوران پیدا کردیم. یونانیان در متون خود اشاره‌ای به چیزی داشتند که مانند اختلال شناختی خفیف بود.

 

این محقق ارشد افزود: وقتی به رومیان رسیدیم، حداقل چهار مورد را کشف کردیم که موارد نادری از زوال عقل پیشرفته را نشان می‌دهد، نمی‌توانیم بگوییم که آیا آن موارد دقیقا آلزایمر بوده‌اند یا خیر. با این حال نشانگر آن است که موارد ابتلا به فراموشی، آلزایمر یا زوال عقل به دلیل پیشرفت شهر نشینی و افزایش آلودگی از یونان باستان تا دوران روم باستان تا حدی افزایش داشته است.

 

در این تحقیق، اما تنها به منابع قدیم اکتفا نشده و یکی از جوامع بدوی دوران معاصر برای اثبات این مساله که رشد شهر‌ها و آلودگی هوا و تغییر سبک زندگی در آلزایمر نقش دارد، مورد بررسی قرار گرفته است. بر اساس این تحقیق انجام گرفته توسط محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی روی یکی از قبایل بدوی منطقه آمازون کشور بولیوی دراین قبیله نرخ پائینی از آلزایمر مشاهده شده بود.

 

آلزایمر یک بیماری مزمن تخریب کننده سلول‌های عصبی است. این بیماری مغزی، شروعی آرام دارد، اما پیش رونده است. رایج‌ترین علامت اولیه آن فراموش کردن انفاقات تازه یا به سختی به یادآوردن آن‌هاست. با پیشرفت بیماری آلزایمر، علائمی مانند مشکلات تکلم، آگاه نبودن به زمان و مکان، نداشتن انگیزه، نوسان احساسات، نداشتن توان مراقبت از خود و مشکلات رفتاری بروز می‌کند. با بدتر شدن بیماری آلزایمر، فرد از خانواده و جامعه جدا می‌شود و به تدریج عملکرد‌های مربوط به بدن از بین رفته، سرانجام منجر به مرگ می‌شود. با وجود اینکه سرعت پیشروی بیماری می‌تواند متفاوت باشد، عموما ۳ تا ۹ سال امید به زندگی بعد از تشخیص بیماری در نظر گرفته شده است.

 

منبع : بازارباز

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.bazaar-baz.com

http://clients1.google.de/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fbazaar-baz.com

https://www.intensedebate.com/people/TomoRivas41

https://www.mapleprimes.com/users/TomoRivas4

https://cope4u.org/forums/users/TomoRivas4/

https://onlyfans.com/u391304731

https://app.zintro.com/profile/zi51f30429?showpublic=true&ref=

https://unsplash.com/@tomorivas4

https://www.reverbnation.com/artist/retugcggcv

https://loop.frontiersin.org/people/2632312/bio

https://us.community.sony.com/s/profile/005Dp000003SBc3?language=en_US

https://qiita.com/TomoRivas4

https://wefunder.com/tomorivas

پارچه پلی استر نگاه نزدیک به مزایا و معایب آن


پارچه پلی استر نگاه نزدیک به مزایا و معایب آن

 

در عصر حاضر پارچه‌های متفاوتی مانند پارچه‌های پلی ‌استر، کرب، پنبه‌ای، ابریشمی، پوپلین، تریکو و غیره در بازار موجود هستند که هر یکی تاریخچه، خصوصیات و کاربردهای مخصوص خود را دارند. اغلب پارچه‌ها به دو گروه طبیعی و غیرطبیعی تقسیم‌بندی می‌گردند. پارچه پلی استر از الیاف مصنوعی و غیرطبیعی توسط انسان بافته شده است که به‌خاطر دوام بالا و قیمت کم بسیار محل توجه شده است. با ما در ادامه این مطلب همراه گردید تا به شناخت پارچه پلی‌ استر، موارد مصرف، محاسن و معایب آن توجه کنیم.

پارچه پلی استر چیست

در پاسخ به این سوال که پارچه پلی استر چیست؟ باید گفت که پارچه پلی استر یک جنس نساجی شده مصنوعی است که به‌خاطر مقاوم بودن و ساخت تقریباً ارزانش معروف است. این الیاف توسط دانشمندان انگلیسی ساخته شده است. پلی ‌استر به الیافی با قیمت کم برای دوختن کت‌وشلوار و دیگر انواع پوشاک مطرح گردید.

 

پارچه پلی استر از چه موادی بافته می شود

پارچه پلی استر یک الیاف غیرطبیعی و مصنوعی است که از مشتقات نفت و اسید ترفتالیک تولید می‌شود و برای ساخت آن پلی‌اتیلن ترفتالات را ذوب می‌کنند. سازندگان پارچه PET ذوب شده را با استفاده از یک نخ‌ریس زیر فشار می‌گذارند و الیاف شبیه بلور را به وجود می‌آورند که با مواد شیمیایی مخصوصی ترکیب می‌شوند و در نهایت پارچه پلی‌ استر را تولید می‌نمایند.

پارچه‌های طبیعی مثل پارچه‌های پنبه‌ای، ابریشمی و پشمی به‌خاطر بافت لطیفشان مشهور هستند ولی پارچه پلی ‌استر زیاد نرم نبوده و جنسی زمخت و خشن دارد. اما می‌شود پارچه پلی‌ استر را با الیاف طبیعی مثل پنبه ترکیب نموده و یک الیاف نرم و لطیف را تولید کرد.

مزایا و معایب پارچه پلی ‌استر

بیشتر از نصف لباس‌هایی که در کل دنیا فروخته می‌شوند دارای پلی‌ استر هستند. پلی ‌استر در تمام موارد از پوشاک ورزشی گرفته تا لباس‌های روزانه خودنمایی می‌کند اما مثل تمام مواد برخوردار از نقاط مثبت و منفی است. در ادامه برخی از محاسن و عیوب پلی استر را تحلیل می‌کنیم.

 

دوام بسیار بالا

الیاف پلی ‌استر بسیار مستحکم هستند و مثل پنبه و بقیه الیاف طبیعی به‌آسانی پاره نگردیده یا پرز نمی‌دهند. این توانایی به این مفهوم است که پارچه های پلی استر به‌سادگی می‌توانند از ساییدگی که در اثر شست‌وشوی ماشین لباسشویی است جلوگیری کنند و به مراقبت خاصی نیاز ندارند. علاوه بر این دوام پارچه پلی‌ استر منجر به استفاده از آن در تولید لباس‌های روزمره گردیده است.

 

چروک ‌پذیری پایین

در شرایطی که پارچه‌های تولید شده از پنبه و کتان خیلی سریع چروک می‌گردند و به اتو کردن احتیاج دارند اما الیاف پلی‌ استر در مقابل چروک‌پذیری خیلی مقاوم هستند که باعث مقبولیت هر چه بیشتر آن‌ها به‌جای لباس‌هایی که پی‌درپی نیاز به اتوکشی دارند شده است.

 

عایق بودن در مقابل رطوبت

الیاف پلی ‌استر در برابر آب عایق بوده و رطوبت را جذب نمی‌کنند. به همین خاطر به‌عنوان الیافی مطلوب برای پوشاک و لباس‌های متناسب با طبیعت و مکان‌های باز مثل چادر یا پوشاک صحرایی مورداستفاده قرار می‌گیرند. علاوه بر این با پایداری پلی ‌استر در مقابل رطوبت از بروز لکه بر روی پارچه خودداری می‌شود.

بااین‌وجود این خصوصیت آن را به پارچه‌ای با تنفس کمتر بدل می‌کند. اگر موقع پوشیدن لباسی از جنس پلی‌ استر عرق نمایید پارچه نمناکی بدن را از بین نخواهد برد به همین دلیل احساس گرما و چسبندگی خواهید کرد. به نحوی خاص استفاده از نوعی پلی‌ استر به نام میکروفایبر در گروه لوازم‌خانگی، آشپزخانه و حمام نیز متمایز شده است.

استفاده‌کنندگان به‌خاطر نرمی و توانایی جذب میکروفایبر در لوازمی مثل حوله‌های حمام، حوله‌های صورت و حوله‌های آشپزخانه توجه زیادی قائل هستند. از پلی‌ استر برای تولید وسایل خانگی مثل پتو، پرده، روفرشی و موکت نیز استفاده می‌گردد.

پارچه پلی استر امکان دارد به‌عنوان بالشتک برای صندلی‌ها، مبل‌ها مورد بهره‌برداری قرار گیرد و به‌خاطر مقاومت قابل‌توجه در مقابل لکه عده زیادی از مالکان حیوانات خانگی تولیدات پلی ‌استر را در اولویت استفاده قرار می‌دهند.

 

قیمت نسبتا ارزان

مخارج فرآوری پلی ‌استر پایین‌تر از ساخت پشم و پنبه است. الیاف پلی ‌استر را می‌شود با هزینه کمتری در تعداد بسیار بیشتری تولید کرد. به همین خاطر خرج کمتری نیز برای مصرف‌کننده در پی دارد که شاید بتوان گفت اصلی‌ترین مزیت پلی ‌استر محسوب می‌گردد.

d52325_---1-min.jpg 

تجزیه ناپذیری در گذر زمان

خیلی از الیاف طبیعی قابلیت تجزیه را دارند به این معنی که در گذر زمان تجزیه شده و از تولید زباله جلوگیری می‌نمایند. ولی تأثیر الیاف پلی ‌استر بر طبیعت تماماً معکوس است. پلی ‌استر به‌آسانی تجزیه نگردیده و منجر به آلودگی کره زمین می‌شود.

 

کاربرد‌های الیاف پلی ‌استر در بافت پارچه

پلی ‌استر در تولید بسیاری از کالاهای مصرفی غیرطبیعی که در زندگی روزمره ما استفاده می‌شود به کار می‌رود. از کاربرد آن در تولید پوشاک می‌توان به‌عنوان جایگزینی خوب برای سایر الیاف طبیعی مثل پشم و ابریشم نیز اسم برد.

اساساً هر چیز درست شده از پنبه را می‌توان با پلی‌ استر نیز تولید نمود. از پیراهن و شلوار روزانه گرفته تا پوشاک شب کاربردهای پارچه پلی استر تمامی ندارد. سازندگان از پارچه پلی‌ استر برای تولید جوراب، کت‌وشلوار، لباس زیر و کم‌وبیش هر پوشاک دیگری که می‌توانید در هر زمانی بپوشید استفاده می‌نمایند.

 

فرق پارچه پلی استر و نایلون

نایلون و پلی ‌استر هر دو پارچه‌های مصنوعی هستند ولی ساخت نایلون گران‌تر تمام می‌شود و به همین خاطر قیمت بیشتری را برای مصرف‌کننده در پی دارد. افزون بر این نایلون از دوام و مقاومت در مقابل آب‌وهوا برخوردار می‌باشد ازاین‌جهت بهره گرفتن از آن در تولید لباس بیشتر می‌باشد. هر دو الیاف امکان اشتعال دارند. نایلون ذوب می‌شود و خیلی سریع می‌سوزد اما پلی ‌استر چون دمای اشتعال بالاتری دارد هم‌زمان ذوب شده و می‌سوزد. همچنین مقدار جذب رطوبت نایلون از پلی ‌استر پایین‌تر است.

 

لباس های دوخته شده از پارچه پلی استر مناسب کدام فصل است

باتوجه‌به این که در روز‌های گرم و نمناک تابستان بدن ما علاقه بسیاری به عرق کردن دارد مناسب است از لباس‌هایی که رطوبت جسم را جذب می‌کنند و قابلیت تنفس دارند استفاده نمایید و از پوشیدن لباس‌هایی از جنس پلی ‌استر بر حذر باشید. چرا که این الیاف علاقه به دفع آب داشته و تعریق بدن را زیاد می‌کنند.

در فصل‌های سرد سال بهره گرفتن از الیاف مصنوعی به‌خاطر عایق و ضد آب بودن در اولویت قرار داده می‌شوند. علاوه بر این بهتر است مقدار پلی ‌استر استفاده شده در بیرونی‌ترین لایه لباستان بیشتر باشد تا به شکل مستقیم با پوست شما در تماس نبوده و آن را تحریک ننماید.

 

نحوه شست‌وشو و نگهداری از لباس‌های پلی ‌استر

هرچند امکان دارد با شنیدن نام پلی ‌استر پوشاک ورزشی در زمان‌های گذشته به ذهنتان بیاید ولی باید بدانید که در عصر حاضر در اغلب لباس‌ها ترکیباتی از الیاف پلی ‌استر استفاده شده است بنابراین باید نحوه شست‌وشو و نگهداری از لباس پلی استر را بیاموزید.

 

از قرار دادن در برابر حرارت زیاد برحذر باشید

به‌خاطر این که پلی ‌استر یک الیاف مصنوعی است حرارت زیاد می‌تواند منجر به شکستن الیاف و صدمه رساندن به پارچه گردد. در نتیجه مناسب‌ترین روش برای شست‌وشوی پارچه پلی استر استفاده از آب ولرم یا سرد است. ولی باید در نظر داشته باشید که آب سرد سبب ازبین‌رفتن لکه‌ها به‌خصوص لکه‌های روغنی نمی‌گردد و مناسب است که به دمای تعیین شده روی لیبل لباس توجه کنید.

اطمینان پیدا کنید که لباس‌هایی با رنگ‌های شبیه یکدیگر را در لباسشویی قرار می‌دهید. انتخاب یک شوینده ملایم لباسشویی که عاری از مواد شیمیایی سخت می‌باشد به بیشتر شدن طول عمر پوشاک کمک می‌کند.

 

لیبل نحوه شست‌وشوی لباس را بررسی کنید

پلی ‌استر به شکلی طراحی شده است که امکان شست‌وشو و خشک‌شویی در دستگاه لباسشویی را داشته باشد. مناسب‌ترین کار برای شست‌وشوی درست پوشاک پلی ‌استر دنبال‌کردن دستورالعمل‌های موجود در برچسب نگهداری از لباس است. با دنباله‌روی از این دستورالعمل‌ها ظاهر و زیبایی لباس‌های پلی ‌استر خود را برای زمان بیشتری حفظ خواهید نمود.

 

در دمای بالا لباس ها را خشک نکنید

مثل شست‌وشوی الیاف پلی ‌استر خشک نمودن آن نیز در دمای زیاد مناسب نبوده و به ساختار پارچه صدمه می‌رساند. بهتر است لباس‌هایی که از پلی ‌استر تولید شده‌اند را در دمای کم خشک‌کن با مقدار زمان پایین بگذارید و یا در هوای بیرون از اتاق خشک نمایید.

پارچه پلی استر موقعی که در خشک‌کن قرار داده می‌شود الکتریسیته ساکن تولید می‌کند چرا که به یکدیگر مالیده می‌شود. با اضافه‌کردن نرم‌کننده برای شست‌وشو پارچه می‌توانید این اثر را کمتر کنید.

 

در پایان

پارچه‌های بافته شده از الیاف پلی ‌استر از ویژگی ارتجاعی، مقاومت در مقابل چین‌وچروک، حفظ شکل، فرایند شست‌وشوی آسان و دوام خوبی برخوردارند به‌نحوی‌که در انواع پارچه‌های پوشاک استفاده گسترده‌ای دارند.

بااین‌وجود ازآنجایی‌که پارچه پلی استر از لحاظ جذب رطوبت ضعیف است لباس‌هایی که میزان پلی ‌استر بیشتری دارند احساس حرارت و چسبندگی را به شخص می‌دهند و به‌آسانی الکتریسیته ساکن تولید می‌نمایند که منجر به گرفتن گردوغبار و جذب لباس به بدن می‌گردند.

منبع: اصیل بخرید

 

هوش مصنوعی در بازاریابی محتوا: تحولی در صنعت


هوش مصنوعی در بازاریابی محتوا: تحولی در صنعت

 

 

 

بازاریابی محتوایی یکی از مهم‌ترین استراتژی‌های بازاریابی در دنیای امروز است. این استراتژی بر ایجاد و توزیع محتوای ارزشمند برای مخاطبان هدف تمرکز دارد. با استفاده از بازاریابی محتوایی، می‌توان آگاهی از برند، ایجاد ارتباط با مشتریان و افزایش فروش را بهبود بخشید.

 

هوش مصنوعی (AI) در حال تغییر سریع بسیاری از صنایع، از جمله بازاریابی محتوایی است. AI می‌تواند به بازاریابان کمک کند تا محتوای موثرتری تولید کنند، مخاطبان هدف خود را بهتر درک کنند و نتایج بازاریابی خود را اندازه‌گیری کنند.

 

در این مقاله، به بررسی کاربرد هوش مصنوعی در بازاریابی محتوایی می‌پردازیم. در ابتدا، به معرفی برخی از مفاهیم کلیدی AI در بازاریابی محتوایی می‌پردازیم. سپس، به بررسی کاربرد AI در مراحل مختلف فرآیند بازاریابی محتوایی می‌پردازیم. در نهایت، به بررسی مزایا و چالش‌های استفاده از AI در بازاریابی محتوایی می‌پردازیم.

 

مفاهیم کلیدی AI در بازاریابی محتوایی

 

درک برخی از مفاهیم کلیدی AI برای درک کاربرد آن در بازاریابی محتوایی ضروری است. در اینجا برخی از مفاهیم کلیدی AI در بازاریابی محتوایی آورده شده است:

 

پردازش زبان طبیعی (NLP): NLP یک شاخه از هوش مصنوعی است که به پردازش و درک زبان طبیعی می‌پردازد. NLP می‌تواند برای تجزیه و تحلیل محتوای متنی، شناسایی موضوعات و کلمات کلیدی و ایجاد محتوای جدید استفاده شود.

یادگیری ماشین (ML): ML یک شاخه از هوش مصنوعی است که به سیستم‌ها اجازه می‌دهد تا بدون برنامه‌نویسی مجدد، از داده‌ها بیاموزند. ML می‌تواند برای شخصی‌سازی محتوا، هدف‌گیری تبلیغات و اندازه‌گیری نتایج بازاریابی استفاده شود.

یادگیری عمیق (DL): DL یک شاخه از ML است که از شبکه‌های عصبی مصنوعی برای پردازش اطلاعات استفاده می‌کند. DL می‌تواند برای تولید محتوای خلاقانه، مانند فیلم‌ها، موسیقی و متن، استفاده شود.

 

کاربرد AI در مراحل مختلف فرآیند بازاریابی محتوایی

 

AI می‌تواند در مراحل مختلف فرآیند بازاریابی محتوایی کاربرد داشته باشد. در اینجا برخی از کاربردهای AI در مراحل مختلف فرآیند بازاریابی محتوایی آورده شده است:

 

مرحله تحقیق

 

تجزیه و تحلیل داده‌های مخاطب:*AI می‌تواند برای جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل داده‌های مخاطب استفاده شود. این داده‌ها می‌تواند برای درک بهتر نیازها و خواسته‌های مخاطبان هدف استفاده شود.

شناسایی موضوعات و کلمات کلیدی:*AI می‌تواند برای شناسایی موضوعات و کلمات کلیدی مرتبط با مخاطبان هدف استفاده شود. این اطلاعات می‌تواند برای تولید محتوای مرتبط و جذاب استفاده شود.

 

مرحله تولید محتوا

http://gg.gg/186pon

https://did.li/ig8w5

تولید محتوای خودکار:*AI می‌تواند برای تولید محتوای خودکار، مانند پست‌های وبلاگ، مقالات و حتی فیلم‌ها استفاده شود. این امر می‌تواند به بازاریابان کمک کند تا زمان و منابع خود را صرف کارهای دیگری کنند.

ویرایش و بازنویسی محتوا:*AI می‌تواند برای ویرایش و بازنویسی محتوای تولید شده توسط انسان استفاده شود. این امر می‌تواند به بهبود کیفیت و خوانایی محتوا کمک کند.

 

مرحله توزیع محتوا

 

شخصی‌سازی محتوا:*AI می‌تواند برای شخصی‌سازی محتوا برای مخاطبان هدف استفاده شود. این امر می‌تواند به افزایش تعامل و مشارکت مخاطبان کمک کند.

هدف‌گیری تبلیغات:*AI می‌تواند برای هدف‌گیری تبلیغات به مخاطبان هدف استفاده شود. این امر می‌تواند به افزایش کارایی تبلیغات کمک کند.

 

مرحله اندازه‌گیری نتایج

 

اندازه‌گیری اثربخشی محتوا:*AI می‌تواند برای اندازه‌گیری اثربخشی محتوا استفاده شود. این اطلاعات می‌تواند برای بهبود استراتژی‌های بازاریابی محتوایی استفاده شود.

https://penzu.com/p/ddfc8b1819379332                           

https://www.evernote.com/shard/s682/sh/84ce1999-acdf-d4b8-b3ce-34c967495012/R8OSJypqgU6VT98VkSqX7E2W4ZUyMdDPsKSOPYpWWcq16VSVrSybdiu5mA                      

https://sites.google.com/view/sdsefre44545/home?read_current=1                     

https://www.dailystrength.org/journals/thbt-sfrsh-w-mshwrh-syw-syt-dr-sl-mtlb                            

https://bow-memory-4fd.notion.site/f45f4be662b24e128efeabf826fbdf6b?pvs=4                          

https://app.box.com/s/boee9jxrc5xst103szw0cxnz2kue2rwr                     

https://zenwriting.net/ubaid214/thbt-sfrsh-w-mshwrh-sy-w-syt-dr-sl-mtlb                         

https://site-3011809-3751-3842.mystrikingly.com/blog/360847e81b3                  

https://anotepad.com/notes/55hjxcia                  

https://mydreamangels.mn.co/posts/46684565                              

https://postheaven.net/greeeen1/thbt-sfrsh-w-mshwrh-sy-w-syt-dr-sl-mtlb                       

https://webhitlist.com/profiles/blogs/6368021:BlogPost:24902800                        

https://keywebco.mn.co/posts/46684569